När man går in i varje stormarknad kan man bara bli förvånad över det överflöd som finns i hyllorna. Men vilka produkter är värda att välja, och vilka kommer att vara mest användbara? Många ställer dessa frågor, och därför är det vettigt att belysa listan över de mest värdefulla ätbara saker som nu har blivit tillgängliga för alla.
Denna lista innehåller inte bara några dyra delikatesser. Många produkter som produceras i Ryssland och odlas i norra regioner har också exceptionellt värde.
Sjunde plats - rödbetor
Rödbetor säljs definitivt i alla butiker, eftersom hemmafruar aktivt köper det för matlagning borsch, för sallader. Och de gör det helt inte förgäves, eftersom denna rotgröda är full av vitaminer och användbara ämnen som är absolut nödvändiga för människokroppen. Det innehåller vitamin A och C, vitaminer i grupp B, PP.
Det finns också essentiella aminosyror och mycket mer som har en stärkande effekt på kroppen. Denna rotskörd kan rekommenderas för anemi, vitaminbrist, särskilt säsongs, våren. När allt kommer omkring lagras näringsämnen i det hela året. Du kan inte äta rödbetor endast för dem med svaga njurar eller diabetes.
Sjätte plats - vitkål
Kål är en annan ganska vanlig men extremt hälsosam grönsak. Det har C-vitamin, såväl som mangan, fettsyror.Den är rik på fiber, och denna fiber normaliserar matsmältningsprocessen och rensar matsmältningskanalen och tar bort skadliga ämnen.
Du bör äta kål för de som vill gå ner i vikt, sedan dess näringsvärde är negativtdet vill säga kroppen spenderar mer energi från sin bearbetning än den får med sig. Men med gastrointestinala problem och dysfunktion i sköldkörteln är det klokare att vägra denna grönsak.
Femte plats - pumpa
Pumpa är en produkt rik på pektin, betakaroten, kalium, som är en antioxidant, stärker synen, förbättrar hudens tillstånd. Och allt detta - för att inte nämna det exceptionella näringsvärdet för pumpa, vilket definitivt är värt att införa i kosten efter säsong.
Torkade pumpafrön är också användbara, som inte bara är rika på protein och användbara ämnen, men också har förmågan att rena kroppen av parasiter. Pumpa kan inte konsumeras med diarré och gastrit, med diabetes, i alla andra fall kommer det bara att vara användbart.
Fjärde plats - vild jordgubbe
Vilda jordgubbar är extremt rika på vitaminer, och det innehåller mycket järn, som förnyar blodet och förbättrar dess kvalitet. Och det mest glädjande är att jordgubbar förekommer i skogarna på försommaren, när kroppen behöver återhämta sig från vårens vitaminbrist, och det kan hjälpa till i den här saken på bästa sätt.
Förutom, detta bär är inte särskilt känsligt för kontaminering., kan det samlas nästan överallt, eftersom det inte har förmågan att ackumulera farliga ämnen.
Tredje plats - blåbär
Många vet att blåbär kan stärka synen, förbättra näthinnans kvalitet, men modern forskning har visat att detta är långt ifrån alla fördelaktiga egenskaper. Det är en antioxidant, och dess regelbundna användning i mat, även i små mängder, sänker kolesterolet i blodet.
Läkare indikerar att det i detta avseende fungerar lika effektivt som många mediciner. Och därför, missa inte bärsäsongen, du måste använda dessa gåvor av naturen, som kan förbättra människors hälsa avsevärt, samtidigt som du löser problemet med vitaminbrister.
Andra plats - Avokado
Vissa experter sätter avokado i första hand, med tanke på det som den mest användbara produkten i världen. I många avseenden visar detta yttrande sig vara riktigt motiverat, eftersom det inte upptar fostrets fördelaktiga egenskaper. B-vitaminer finns i den i stora mängder, det finns också fettsyror och antioxidanter. Att äta avokado har en gynnsam effekt på hela kroppen - det kardiovaskulära systemet återgår till det normala, nervsystemet stärks, nya röda blodkroppar bildas aktivt och hjärtfunktionen förbättras.
Jag är glad att denna produkt idag har blivit prisvärd för alla och säljs i varje stormarknad, ingen har problem med köpet, och därför är det värt att använda det åtminstone i små mängder. Du kan använda avokado i sallader och fiskrätter, och dessutom kan resterna av massa och skal användas för ansiktsmasker för att förbättra hudens skick och nära den med helande olja från denna produkt.Och frönna kan gro och få vackra träd, som också kan börja bära frukt hemma.
Mest användbar produkt
Den mest hälsosamma produkten är pinjenötter.. Pine nut är en erkänd ledare i listan över hälsosamma produkter. Detta är en otroligt näringsrik produkt som kan upprätthålla människors hälsa på högsta nivå. Och dessutom tillverkar sibirska hantverkare valnötmjölk, smör och andra produkter som framgångsrikt ersätts av djur och visar sig vara bara smakligare, mer aromatisk och hälsosammare. I en mutter finns det en enorm mängd mikroelement, vitaminer och makroelement, från kalium och zink, och slutar med molybden, kobolt, silver. Nötter ger näring kroppen med energi i allmänhet, positivt påverkar reproduktionssystemet hos både kvinnor och män, kan rekommenderas för gravida kvinnor. Denna produkt kan vara ett bra ersättare för kött i dieten för vegetarianer.
Detta är listan över de mest hälsosamma livsmedel som alla borde köpa och äta. För det mesta är det billiga och alltid kommersiellt tillgängliga produkter - med undantag av pinjenötter, som egentligen inte är billiga. Men dessa produkter är inte de enda som kan gynna kroppen, och du bör inte fokusera bara på dem. Man måste komma ihåg att den mänskliga dieten ska vara balanserad, och helst bör allt finnas i den - fisk och kött, mejeriprodukter, grönsaker och spannmål. Endast i detta fall kommer allt som behövs för att upprätthålla hälsa och vitalitet verkligen in i kroppen.