När människorna njuter av solens värme är människor medvetna om bristerna - främst för hudhälsa. Solens varma strålar påskyndar åldrandet och varje solbränna ökar risken för hudcancer.

Varför kan solen vara farlig?

Solen skickar elektromagnetisk strålning till jorden. Den består av ultravioletta strålar, synligt ljus och infraröd strålning, det vill säga värme. Kortvågiga UV-B-strålar som tränger igenom överhuden kan skada cellkärnorna och orsaka hudcancer. UVA-strålar med en längre våglängd penetrerar huden ännu djupare. De kan också provocera hudcancer, men oftare orsaka allergier och påskynda åldringsprocessen. Infraröd strålning förbättrar bildandet av åldersfläckar.

Spelar tid och plats en roll i solen?

Det finns goda skäl för en siesta - en lång lunchpaus i Medelhavsländerna, eftersom mellan 11.00 och 16.00 är solen på sin topp och skickar cirka 50% av den dagliga dosen UV-strålar till jorden. Även moln är irrelevanta, eftersom molnighet sprider solens strålar och intensifierar UV-strålning. I bergen och till sjöss är det särskilt farligt: ​​på 1000 meters höjd ökar UV-strålningen med 10-15%, och vattenytan reflekterar strålningen och förstärker den.

Vad rekommenderar hudläkare?

För att förhindra hudcancer rekommenderar läkare en trestegsmodell: solvård, kläder och att undvika överdriven ultraviolett strålning.Detta innebär till exempel: sport och andra fritidsaktiviteter bör genomföras när det är möjligt på morgonen eller kvällen, och kroppen ska skyddas med kläder. Och glöm inte solkräm. Huvudbonader är också mycket viktigt. Huden på huvudet strålar särskilt snabbt om håret är tunt.

Hur får man tillräckligt med vitamin D?

Solskydd är viktigt, men huden behöver UV-B-strålar för att producera vitamin D. Solskyddsmedel absorberar tillräckligt med strålning. Ändå rekommenderar hudläkare måttligt att sola sig i solen och varnar för att det i dagar med intensiv sol är det nog att gå till butiken för att få den nödvändiga soldosen.

Är det möjligt att förbereda huden för solen?

Bara lite. Det är vettigt att bete sig smart: upprepad kortvarig exponering för solen, men så att även rodnad i huden inte uppstår. Läkare rekommenderar att stärka försvaret från insidan: till exempel tomater och paprika ger huden många skyddande antioxidanter. Dessutom hjälper grönt te att förbättra hudens självskydd mot UV-strålning. Men vi måste komma ihåg att produkter inte ersätter solskyddsmedel, kläder och huvudbonader.

Hur fungerar solskyddsmedel?

De innehåller solskyddsfilter som blockerar eller absorberar UV-strålar. Mineralfilter fungerar som små speglar som reflekterar strålning. Deras åtgärder sker omedelbart efter applicering av grädden. Kemiska filter tar vanligtvis lite tid. De tränger igenom huden och absorberar skadliga strålar.I många produkter kombineras båda typerna av filter.

Hur hittar jag en lämplig produkt?

Användning av grädde, olja, mjölk eller lotion är inte bara en fråga om smak, utan också behovet av hudvård och skydd. Torr hud behöver intensiv vård, den kräver produkter med högt fettinnehåll. För känslig hud finns det allergivänliga produkter utan smaker, färgämnen och konserveringsmedel. Om huden är benägen för akne är det bättre att välja en produkt utan fett och emulgatorer.

Hur applicerar man solkräm?

Om den appliceras tunt eller ojämnt är solskyddet inte tillräckligt. Kontroll kan betraktas som 2 milligram solskyddsmedel per 2 centimeter hud. För ansiktet krävs ungefär en tesked grädde, åtminstone för en vuxen. Beräkna den angivna skyddstiden genom att minska den något. Applicera grädden igen efter varannan timme i solen - på alla kroppsdelar. Försumma inte områdena i nacke och axelblad. Om du har cykeltur bör du särskilt ta hand om dina händer.

Hur tar solkrämprodukter hand om din hud?

De förser huden med hyaluronsyra, som huden behöver mest på varma dagar. Dessutom stärker antioxidantingredienser huden och motverkar den fotoinducerade åldrandet av huden. Lugnande medel, såsom panthenol eller carangi-olja, förhindrar irritation från solen.

Är det bara tillräckligt med smink för sommardagens vardagar?

Oavsett plats, i bilen eller på kontoret, tränger UV-A-strålar även genom fönsterglas. Många krämer inkluderar en solskyddsfaktor. De som tänker på säkerhet kan kombinera smink med en skyddande produkt.

Vad behöver huden efter garvning?

För att lindra hudens skick måste du tvätta bort skyddsprodukterna. Kom nu till hands efter garvningskräm med komponenter för regenerering - vitamin C och E eller de lugnande ingredienserna i häxahassel och kalendula. En effektiv hjälper är aloe vera. Ett extra nöje är den termiska sprayen från kylen.

Med tanke på att ett överskott av ultravioletta strålar är skadligt för hälsan måste man ta frågan om skydd på allvar och inte spara tid och pengar.