I nästan varje familj finns det en person som snarkar regelbundet på natten. Det kan finnas flera skäl för uppkomsten av oönskade ljud, och någon av dem kan effektivt bekämpas.
Orsaker till Snarkning
Under sömnen slappnar den mjuka gommen och tungan av. Om en person andas genom munnen i detta ögonblick, får den luft som passerar vibrationerna i struphuvudet och svalget att vibrera. De vibrationer som produceras och ger upphov till ljud.
Andra orsaker till snarkning inkluderar nästoppning eller en obekväm huvudposition på en kudde. Då behöver en person bara rensa bihålorna eller välja en bekväm position.
Intressant fakta: Snarkning kan ha valfri volym. Det har förekommit fall då en person ljudde 112 dB. Som jämförelse lyfter planet med ett brus på 130-140 dB.
Ibland hjälper snarkning att diagnostisera vissa sjukdomar. Om en person förr inte ljudde under sömnen och sedan plötsligt började snarka varje natt, bör se en läkare. Detta kan vara ett av symtomen på en hjärt-kärlsjukdom eller andningsproblem.
Det finns en stereotyp som främst vuxna män snarkar, men det är inte så. Problemet finns ofta hos kvinnor och barn.
Typer av sömn
För att kroppen ska vila efter fysisk och mental stress måste en person sova. I detta tillstånd reagerar kroppen dåligt på miljön, processerna i den saknar.Detta gör att du kan samla energi för ytterligare aktiviteter.
Ur en vetenskaplig synvinkel är sömnen uppdelad i två steg: långsam och snabb. Det senare börjar 15-20 minuter före den sista uppvaknandet. Under den ökar kroppens aktivitet, ögonen under ögonlocken rör sig, personen börjar gradvis höra bruset som omger honom. Faktum är att med en snabb sömn vaknar han upp smidigt.
Långsam sömn har en mer komplex struktur och består av fyra steg.
Kroppen somnar, pulsen och temperaturen minskar. Under denna period börjar en person dosa och kan se korta drömmar. Samtidigt inser han att han ligger på sängen och försöker sova. Det är lätt att väcka honom.
I det andra steget fortsätter kroppens aktivitet att minska, det är redan svårare att väcka en person. Han slutar redan att inse att han ligger på sängen och börjar se full drömmar. Nästan inte annorlunda än den andra, men en person faller i en ännu djupare sömn. Det sista steget i långsam sömn, där det är mycket svårt att väcka den sovande personen. Det är i detta skede som sömnpromenader kan förekomma.
Med tiden tar stegen totalt cirka 100 minuter. För att gå igenom alla cykler med långsam och snabb sömn behöver en person cirka 2 timmar. Därefter börjar de på nytt, men med varje efterföljande varv ökar tiden för REM-sömn. På grund av detta, ju längre en person sover, desto mer troligt är det att de vaknar.
Varför vaknar ingen person upp under snarkning?
Redan i det första stadiet av långsam sömn reagerar en person svagt på miljön.Hjärnaktiviteten upphör att minska och kroppen reagerar endast på skarpa och oväntade ljud från utsidan. Om en person snarkar regelbundet, börjar hans hjärna uppfattar dessa ljud som en naturlig miljö och vaknar inte upp. Till exempel inträffar ett liknande fenomen med människor som bor nära järnvägen. Att höra ljudet från hjul under sömn är vanligt för dem, och hjärnan ser inte något ovanligt i detta.
En person vaknar inte av sin egen snarkning, eftersom hjärnan uppfattar det som ett naturligt brus. När en person ljuder under sömnen, reagerar kroppen inte på dem på något sätt, eftersom de inte anses vara en oväntad faktor. Dessutom, om han hör höra snarkning varje kväll, kan han vakna på grund av sin frånvaro, eftersom han kan betrakta detta som ett brott mot trösten.