Många möter en process som att skaka kroppen vid tidpunkten för att somna eller i en dröm. Varför händer det här? För inte så länge sedan tillhandahölls en vetenskaplig förklaring till fenomenet.
Allmän information om sömnprocessen
Studien av drömarnas natur började aktivt under 1900-talet. Forskare har funnit att sömn är en komplex mångfasetterad process som är uppdelad i flera faser. Många möter det faktum att de på kvällen bara rullar över från trötthet, nervös spänning och tror att de kommer att somna bokstavligen inom två minuter. Det är en illusion. En person går i sömn gradvis, även efter en hektisk dag full av händelser. Det tar ungefär två timmar att gå från en fas till en annan.
Kroppen rycker kraftigt i en dröm oftast hos barn och personer med kronisk trötthet. Vi analyserar varje situation separat.
Varför rycker ett barn i en dröm?
Barnet skakar när han somnar, för hans sömnfaser skiljer sig från vuxna. Hos vuxna varar djup sömn i genomsnitt 2,5 timmar, hos ett barn - bara en timme. Under den ytliga fasen eller, som det också kallas, tupplur, flyttar barnet sina armar och ben, säger något, ler och skrattar till och med. Hans medvetande, hjärna fungerar aktivt, och allt som han föreställer sig visas i verkligheten. Att vakna upp ett barn i detta ögonblick är inte nödvändigt, det är full av allvarlig skräck, stress.
Varför har en det här varje natt, och den andra en gång var sjätte månad? Det handlar om barnets temperament, nivån på mental utveckling, centrala nervsystemets tillstånd.Vissa barn "kasta allting ur huvudet", medan andra upplever ögonblicket om och om igen.
Du kan hjälpa ditt barn att lugnt kasta sig in i Morpheus rike med:
- Varmt bad en halvtimme före sänggåendet. Det skulle vara trevligt att lägga till lugnande örter (mynta, salvia);
- Bekväm temperatur i sovrummet. Optimal - 20 värmegrader;
- Efter att ha läst en god saga innan du lägger dig, prata några minuter om trevliga bagateller.
Varför rycker en vuxen när han somnar?
För dem som lever enligt regimen lever de ett uppmätt lugnt liv, ett liknande fenomen är en sällsynthet.
Men de som arbetar övertid, upplever psykologiska obehag, skakar ofta när de somnar. Saken är att en person, som befinner sig i REM-sömnets scen, reagerar kraftigt på alla stimulanser: ljus utanför fönstret eller i nästa rum, ett andetag av vind, hög musik - vad som helst. Musklerna i kroppen dras ihop medvetet. Detta är standardförsvaret för yttre påverkan. Hos människor med hårt och nervöst arbete manifesteras ett sådant skydd mycket starkt.
Hur kan man sluta flinka i en dröm?
Det kommer inte att fungera för evigt, men att minimera det är möjligt. De viktigaste källorna till ryck i processen att somna är trötthet, tung fysisk ansträngning och nervös belastning. En person ska kunna vila, koppla av.
Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt den emotionella sfären. Tja, om det visar sig att inte kontakta källor till stress och dåligt humör. Väl lugnande massage, varmt bad med tillsats av lavendel eterisk olja, örtinfusion.Det är möjligt att du måste ta ett lugnande medel, men först efter att ha konsulterat en läkare.
Rysning när man somnar är ett fenomen som inte skadar kroppen. Men det indikerar att något i en vuxens liv går fel. Kanske borde du lyssna på signalen?
