![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1571/image_HiCV81e4wy2socMjvdaU.jpg)
Att vakna upp efter sömn, och till och med bara stiga upp efter ett långt sammanträde, sträcker en person oftast. Att stanna kvar i samma position är inte normalt för kroppen, både i en dröm och i verkligheten. Sittpositionen är inte så avslappnad som det kan verka. Och under sömn, som i allmänhet endast kan uppstå i några få ställningar, finns det ett konstant tryck av hela kroppsvikt på separata ytor - rygg, sida. Detta är också en betydande börda.
Det är inte förvånande att efter långvarig sittande eller liggande kan enskilda kroppsdelar till och med bedöva, tappa känsligheten ett tag. Att smuttra är en slags miniradd. Men varför behövs det exakt, varför är det så viktigt för kroppen att det har blivit en bokstavligen instinktiv handling?
Morning Sipping - Varför är det viktigt?
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1571/image_920brHq2Rw5nbUp2.jpg)
Med en längre vistelse i kroppen i ett läge, utan rörelse, saktar blodflödet ner. Muskler och organers behov av syre och näringsämnen är för närvarande minimala, även kärlen och kapillärerna smalar och arbetar i ett läge av måttlig aktivitet. När allt kommer omkring är människokroppen sådan att den tillhandahåller allt inom ramen för nödvändigheten. Med minimala behov som är relevanta, till exempel för avslappnade muskler vid tidpunkten för sömn, överlappar en betydande del av kapillärerna helt enkelt. Men med uppvaknande förändras situationen.
Motiv aktivitet skapar en belastning på musklerna, de behöver mer näring, blod måste strömma in i dem i sin helhet. Det är nödvändigt att öppna alla kapillärer, ge en lätt uppvärmning till musklerna, förbereda dem för nya belastningar.Detta kan inte göras skarpt, kroppen kommer att protestera mot det. Det är osannolikt att ens en person kommer att kunna stå upp kraftigt efter en lång sömn och omedelbart gå på språng eller börja utföra andra betydande fysiska aktiviteter. Först måste kroppen gå i vakenhet.
Naturen har förberett människan för att fysisk ansträngning kan krävas omedelbart efter sömn, sipping ger dig möjlighet att växla från vilotillstånd till aktiva rörelser inom några sekunder utan risk för kroppen och med full kraft.
Vad händer i kroppen när en person sträcker sig?
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1571/image_eJnahqweN3MIo.jpg)
Att sjunka efter sömn eller sitta i en posa är ett nöje - alla noterar detta. Detta säkerställs av kopplingen av denna handling med nöjescentret i hjärnan, naturen själv uppmuntrar att smutta. När en person eller ett djur utför ett drag, löper en liten muskelspänning genom hela kroppen, varefter avslappning kommer igen. Så kroppen ger den första lilla belastningen till musklerna avslappnade efter sömnen eller i samma läge, öppnar kapillärerna, påskyndar blodflödet och leder flödet av näringsämnen, syre i hela kroppen.
Intressant fakta: Det finns ett antal åtgärder och mikromotion som kroppen reglerar metaboliska processer, andra viktiga punkter. Så med hypotermi inträffar skakning, vilket också påskyndar blodflödet och gör att du kan värma kroppen på grund av små men ofta muskelsammandragningar. Och det finns gäspningar, vilket hjälper till att eliminera syrebrist.Det här är okontrollerbara handlingar, men en person kan kontrollera sipping.
Hur vaknar du för att väcka upp hela kroppen?
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1571/image_3PcIex2ojHiw9gVe4pB1.jpg)
Att sjunka efter sömn är inte bara trevligt, det är också användbart. Du ska aldrig vakna upp i bråttom, omedelbart hoppa på fötterna och springa någonstans, det är väldigt stor stress för kroppen. Gör inte detta efter ett långt sammanträde - vid datorn, på jobbet. Naturen själv har gett människan mekanismer som smärtfritt kan förbereda kroppen för stress, överföra den till en ny regim. Vakna, du bör definitivt sträcka.
Att smuttra är mycket bra, men det ersätter inte en övning med full morgon. En liten uppvärmning med måttliga belastningar ger många fördelar efter sömn, förbereder kroppen väl för den kommande dagen, ökar prestandan på morgonen. Och hon ger hälsa och gott humör. Att få en sådan användbar vana är värt varje person.
Sammanfattande av alla fakta och nyanser som är förknippade med sipping, är det värt att notera att detta är en instinktiv åtgärd som är nödvändig för att stärka muskler och påskynda blodflödet, för att överföra kroppen från viloläge till vakenhet. Det är definitivt nödvändigt att göra stretch med nöje och långsamt. Att smuttra under dagen är också bra. Efter att ha satt en timme eller två vid datorn, se till att resa dig upp och sträcka dig - det kommer att uppmuntra dig, hjälpa till att återställa uppmärksamheten. Detta är exakt fallet när det verkligen är värt att ta ett exempel från djur som inte förnekar sig sjunka.