Över hela världen kan du inte hitta en person som inte känner en rädsla. den stark negativ skyddande känslorsom härrör från instinkten för självbevarande.

Som sådan är rädsla en nödvändig reaktion för en person för att hjälpa honom att överleva. När en fara uppstår, aktiveras skyddsmekanismen, hormonet dopamin frisätts, kroppen bestämmer faran och fattar ett viktigt beslut om skyddet. Men det finns en sådan rädsla som inte låter en person gå ens efter att hans sak har avskaffats. Han förföljer honom ständigt, förstör livet och utvecklas gradvis till en fobi, vilket är mycket svårt att hantera utan hjälp.

Tecken på rädsla

Rädsla manifesterar sig inte bara på den psykologiska nivån, utan också på den fysiologiska nivån. Varje person reagerar på en viss situation annorlunda. Och om den ena orsakar panik, har den andra bara ett litet larm. De viktigaste fysiologiska tecknen:

• hjärtklappning;
• andnöd;
• vidgade pupiller;
• ökning av blodtrycket;
• ökad svettning;
• frossa.

De viktigaste psykologiska tecknen:

• frigörelse från situationen;
• dvala;
• förnekande av vad som händer;
• panik;
• ångest;
• fussiness;
• uppkomsten av tvångshandlingar.

Med en kortvarig exponering för den rädsla-orsakande faktorn påverkar dessa symtom i allmänhet inte människors hälsa. Men vid en längre vistelse i ett ångestläge kan en person uppleva depressiva tillstånd, mardrömmar, neuros, depression, melankoli och att undvika verklighet. Det är av detta skäl som en långvarig känsla av rädsla måste övervinnas och utrotas från livet.

Typer av rädsla

Det finns ett stort antal rädsla, och metoder för att bekämpa den kan inte heller räknas. Som regel finns det för varje specifik rädsla en viss metod och metod för att arbeta med den.

De viktigaste typerna av rädsla:

• rädsla som uppstår från en verklig orsak och en imaginär;
• skyddande och hämmande;
• rädsla för ett visst objekt, situation;
• rädsla för rymden: klaustrofobi, agorafobi och andra;
• flyktig, lång och konstant rädsla;
• barns, sociala, biologiska rädsla;
• ångest, rädsla, fobi - bestäms av svårighetsgraden.

De vanligaste typerna av rädsla

Det finns vissa rädslor som är inneboende i varje person. Skillnaden ligger bara i deras styrka och varaktighet. Så, till exempel, rädsla för ensamhet, nederlag och olämplighet uppstår i varje människas liv mer än en gång, men förföljer några av dem ständigt, vilket betydligt förstör relationerna med andra och sig själv.

Rädsla för smärta

Efter att ha en gång upplevt minst mild smärta strävar en person medvetet och omedvetet att undvika en upprepning av denna känsla. Rädsla för smärta är en av de mest användbara reaktionerna i kroppen som skyddar människors liv och hälsa. Det finns dock en nackdel med detta mynt. Rädsla för att uppleva smärta, även en liten, får en person att försena en resa till en läkare, ofta en tandläkare, trots tillgängligheten av moderna smärtstillande medel.

Rädsla för ensamhet

Människan är en social varelse. Det ligger i honom att ständigt omges av andra människor som har vissa regler och attityder.En person är rädd för att visa sin individualitet och förblir obegriplig och avvisad. Därför döljer det ofta för alla sina verkliga känslor och önskemål.

Rädsla för nederlag

Visst äger talang kan en person vägra att inse det och fruktar misslyckande. Denna rädsla är inte berättigad på något sätt och har ingen rationell förklaring, men den påverkar i hög grad en persons öde och karriär. Även om det tänkta företaget bränner ut kommer det att ge ovärderlig upplevelse. För att hantera denna typ av fobi hjälper bara träning och ökande självkänsla.

Hur kan man övervinna och erövra rädsla?

Det viktigaste i att besegra rädsla är att bestämma de verkliga målen som utlöser denna känsla. Det billigaste sättet är att utrota orsaken. Om denna metod inte finns finns det ett antal effektiva sätt att eliminera en kortsiktig ångest. Långsiktiga rädsla och fobier kan också korrigeras, men de bästa resultaten uppnås med hjälp av specialister.

Som regel hittar varje person bekväma sätt att hantera ångest. Att till exempel memorera en text och skriva tips före ett tal, fuska blad, även om de inte används, ger förtroende för att du kan kika och komma ihåg när som helst. Denna känsla ger säkerhet och minskar därför rädsla. Särskilda ritualer och handlingar ger också förtroende. Det finns många amuletter och talismans som en person tillskriver skyddande egenskaper.

De mest effektiva sätten att bekämpa din egen rädsla är att analysera situationen, självhypnos, utöva förtroende, öka självkänsla.