"Om jag går ner i vikt !?" - Att titta på smala modemodeller, nästan alla hemmafruar drömmer och, i strävan efter den önskade tunnheten, gå in på alla medel och tvivelaktiga dieter. Men i denna strävan efter en dröm är det bara ett fåtal som förstår att bristen på kroppsvikt är lika mycket nackdel som dess överskott.
Skada från tunnhet
Studier har visat att tunna människor, som fulla, inte kan leva ett normalt liv. Med ett massunderskott är människokroppen ofta benägen att många störningar. Sådana människor har ofta lågt blodtryck, de blir snabbt trötta, lider av oroliga mage och tarmar samt från förskjutning av inre organ. Vanligtvis rekommenderas sådana patienter av läkare att äta så ofta och så rikligt som möjligt. När allt försvagar kroppen behöver du ju fler kalorier.
Men, som det visade sig, detta råd i detta fall är också olämpligt, som att vägra mat för feta människor. Varför? Det finns två svar på denna fråga:
- Med brist på kroppsvikt förlorar en person ofta sin aptit, och för att äta åtminstone något måste han göra bara titaniska ansträngningar.
- Ett annat skäl - en sådan person har en metabolisk störning i kroppen, det vill säga att han kan äta ganska normalt, men mat tas inte upp alls. Därför, med normal näring, förblir han ändå lika tunn.
Vad är vägen ut?
Konstigt nog, men det är mycket ovanligt - svält. Om en person går med på att vägra mat bara ett par dagar, kan han därmed uppnå några mål,vilket i sin tur hjälper till att gå upp i vikt snart. Ta inte omedelbart hans huvud eller vrid dig vid templet om dessa uttalanden. Tror inte att en person under fasta förvandlas till ett skelett. Inte alls. Med 1-3 dagar av svält, får en persons inre organ mat från kroppens inre reserver. Och sådana reserver finns tillgängliga för alla personer, även hos personer med massavvikelse.
Sådan svält har en gynnsam effekt på människans aptit. Cellerna i dess inre organ, inklusive magen och tarmen, rengörs. Blodet förlorar gradvis sockerreserver, och levern - glykogen. Personen återfår en normal aptit. Dålig matsmältbarhet är vanligtvis dåligt i magen och tarmarna. Men tack vare svält, börjar dessa organ igen fungera i normalt läge. Kroppen kan återigen få god näring och ämnesomsättningen börjar öka.
Enligt experter är det lämpligt att organisera en daglig fasta ett par gånger i månaden. För detta är det bäst att välja två dagar i månkalendern: 11 och 25. När du genomgår denna behandling kan det vara nödvändigt att fasta oftare - en gång i veckan. Vissa väljer onsdag för detta, men vi föredrar fredag. På helgerna är det bättre att avstå från svält, eftersom du kommer att ha gott om tid att koppla av, och detta stör bara. När du fäster måste du följa den vanliga dagliga rutinen med en vanlig belastning på musklerna.
Innan du fäster måste du ge upp kött och fisk (på cirka 3-4 dagar). Som du vet ger dessa rätter kroppen en stor belastning.Det är bättre just nu att luta sig mer på sallader från morötter, rödbetor, kål och också införa gröt och potatis i kosten. Det är bra att börja med en fast frukost. Varje gröt med sallad är användbar här. För nästa dag och natt, avstå från att äta och avsluta igen med en lätt frukost med frukt eller naturlig juice. Om en aptit bryter ut, kan du äta gröt igen med kokta grönsaker. Efter flera sådana sessioner kommer du att känna hur din kropp börjar svara på dem. Och sedan kan du gå vidare till en och en halv dag svält. Det måste genomföras såväl som varje dag fasta.
Före dagens session för 3 vägran av kött och fisk, och efter svält, förresten, är deras användning också oönskad. Juice eller gröt med sallad tillfredsställer dina behov helt. Men till skillnad från tidigare sessioner kommer du nu att börja med middag och inte med frukost. Sedan natt, dag och ännu en natt utan mat. Och sedan en lätt frukost. När du börjar gå upp i vikt kommer det att vara nödvändigt att din mat absorberas väl. Avstå från eftermiddagsnacks och tekniska pauser. Besöker du gymmet? Om inte, försök att registrera dig där. Klasser med en längre belastning för närvarande är oönskade. Så det är bättre att ge upp fotboll med kollegor efter jobbet, eller en pool med flickvänner.
Det är detta livsstil, fasta, kost och fysisk aktivitet som ger dig rätt vikt och en smal passform (för både kvinnor och män). Dessutom kommer ditt resultat bara att behaga dig.
