![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1644/image_taiuqfmiuY3x8307ViNr.jpg)
Hösten är på sitt sätt en vacker, majestätisk tid på året när träden raslar med gulnat bladverk. Varför aktiveras alla motgångar exakt på hösten, och inte till exempel med början av våren?
Det blir kallare, vädret förstör, pölar och smuts syns. En tung blyhimmel hänger över marken. Men också våren är inte alltid torr och varm, så det är inte möjligt att koppla höstens melankoli med vädret ensam.
Våren skapar en känsla av hopp, en önskan att leva och njuta av livet, att se fram emot en lycklig framtid. På hösten känns inget sådant, en känsla av trasiga hopp uppstår eller helt enkelt formlös längtan efter ingenting. Endast dåsighet och aptit ökar, önskan att sitta hemma i värmen. Symtom på höst mjälte - slöhet, till och med svaghet, negativa tankar, svåra upplevelser. Det finns problem med koncentration, minne. Många vill gärna veta varför detta händer.
Tre huvudsakliga orsaker till höst mjälte
Det första skälet är naturliga och sociala aspekter
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1644/image_7mv2hiQB8fBFd0D3r6xW21k.jpg)
Forskare betonar att det finns tre huvudorsaker till humörproblem under hösten. Det är naturliga och sociala aspekter. Människan är förknippad med naturen, världen runt honom återspeglas fullt ut i den. Antika filosofer och läkare påpekade detta. Men samhället som sker i samhället lämnar också intryck på stämningen.
På sommaren är vädret fint, varmt, du kan gå på kvällarna efter jobbet, träffa vänner på helgerna, ingen kommer att vägra kul. De nuvarande bekymmer och problem glöms på något sätt, jag vill inte koncentrera mig på dem. Solen skiner från morgon till natt.
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1644/image_HwNbk0v7uxb3C3pE.jpg)
På hösten blir det kallare, dagsljuset förkortas, du vill inte gå en promenad längre, du lyckas samla företaget med svårigheter. Dagliga tankar om arbete, studier, ekonomi återvänder. De är inte alltid uppmuntrande. För att inte frysa på gatan måste du klä dig, jag vill ännu en gång inte gå ut. Ibland strömmar regn i hela dagar, vilket skapar en risk att bli sjuk och avskräcka alla önskningar att gå en promenad. Jag vill inte alltid vara hemma - inte alla ger uppvärmning när du är på språng. Även i de inhemska väggarna slutar en person att känna sig bekväm.
Det andra skälet är solaktivitet
Dagsljus och solsken är en annan viktig anledning som måste tas isär. Den mänskliga kroppen reagerar på solens strålar, producerar vitamin D, ökar nivån på hormonet för lycka - serotonin. Med en minskning av dagsljus, brist på solljus uppstår det motsatta fenomenet - melatonin produceras, vilket förstör stämningen. Denna process är särskilt stark hos kvinnor som har en ökad känslighet för årstider som byter dagsljus. De är mer benägna att depression.
Vitaminer - den tredje anledningen
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1644/image_440psboyDhvOf7kpdW1.jpg)
Den tredje av de främsta orsakerna till depression på hösten är vitaminbrist, tillhörande smärtsamma tillstånd.Naturen själv såg till att under hösten skulle en person kunna få alla nödvändiga vitaminer, näringsämnen för att överleva denna svåra period och med det hela vintern.
På hösten mognar frukt, du kan fylla mycket frukt, grönsaker, köpa kött till reducerade priser. Då behöver du inte ta itu med vitaminbrister.
Dessutom uppstår ett dåligt humör på grund av skolårets början för de som studerar, på grund av behovet av att återvända till jobbet med dem som åkte på semester. Fram till nästa viloperiod, när du kan sova och göra vad som helst, under mycket lång tid, orsakar detta sorg.
Intressant fakta: Hösten är en period med ökade kostnader för föräldrar till elever, även förskolebarn. Absolut alla måste köpa varma kläder, uthärda andra utgifter, möta en ökning av kostnaden för verktyg, som inte bidrar till stämningen. De sociala orsakerna till höstdepressioner är också värda att komma ihåg.
Hur förstår du mjälten?
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1644/image_wzygV2I70zcvlW.jpg)
Det enklaste förebyggandet av vitaminbrister hjälper till att bli av med negativa känslor - det är värt att äta tillräckliga mängder grönsaker och frukt av färsk skörd. De viktigaste vitaminerna för hösten är A och C. Och det är också värt att fatta ett oberoende beslut att inte hamna i melankoli. Den här metoden fungerar bäst. En person kan göra mycket för att höja sitt humör och upprätthålla det på rätt nivå. På hösten kan du kanske inte gå ut i parken med vänner på en lång promenad eller åka ut för en picknick, men du kan gå till utställningen eller till något annat evenemang. Soliga dagar bör inte missas om vädret visade sig vara bra - du bör ta en promenad, även om du är ensam.
På hösten hjälper sport, åtminstone måttliga övningar. Det är också värt att få tillräckligt med sömn. För att upprätthålla livsglädjen bör man inte vägra trevliga bagateller - aromaterapi eller te med godis kan återföra till och med den mest deprimerade personen.