Organen och cellerna i människokroppen under hela livet kräver näringsämnen. De måste återställa förlorade energikostnader och bidra till självförnyelsen av strukturen för hela organismen.
Näringsämnen är de sex huvudtyperna, dessa är: vatten, mineraler, vitaminer och de välkända proteinerna, fetter och kolhydrater. Var och en utför sina specifika funktioner för kroppen.
Vatten
Det kan kallas ett universellt lösningsmedel eftersom det är involverat i alla kroppsprocesser i dess funktion. Det är en bärare av ämnen och hormoner i kroppen till organ. Tillåter inte celluttorkning. Dessutom hjälper vatten mycket bra till att bränna fett och hjälper till att minska aptiten. Och när det saknas vatten i kroppen börjar förnyelsen och ökningen av fettceller. Det finns en förklaring till allt detta eftersom vatten bidrar till njurarnas funktion. I sin tur utför den funktionen att konvertera fettceller till energi.
Mineraler
De är indelade i makro- och mikronäringsämnen. Makro behövs av kroppen i stora mängder respektive mikro i små. De bidrar till många livsprocesser, såsom skelettens styrka, förbinder proteiner med lipider, vatten- och syrabasbalans, stärker nervsystemet, stärker musklerna. Om ett av mineralerna är bristfälligt i kroppen försämras prestandan hos andra mineraler.
Vitaminer
Vitaminer är särskilt viktiga, på grund av sin brist på metabolism i kroppen. Med en aktiv livsstil räcker det inte för att få dem genom mat, det rekommenderas att ta vitaminkomplex. De stöder mjölksyrafloran i tarmen, och vid överträdelse, till exempel matförgiftning, kan många sjukdomar uppstå. Diarré, förstoppning, flatulens är konsekvenserna av en matsmältningsstörning.
Ekorrar
Proteiner ger plastprocesser till kroppen, återställer energi. Innehåller en komplett uppsättning aminosyror. Självklart producerar kroppen själv proteiner, men inte i tillräckliga mängder, så du måste äta dem i mat. Det finns ett ökat behov av protein hos gravida kvinnor och barn.
Fetter
När du kommer in i kroppen, utför sådana funktioner som elasticitet och energi. De återställer de föreningar som spenderas på att förnya kroppen och energin. Också införda i cellerna skapar den nödvändiga plasticiteten för dem att syntetisera.
Kolhydrater
Kolhydrater ansvarar för att fylla på och återställa en sådan organisms behov som energi. Kolhydrater är förknippade med fetter, och detta gör att de kan växla varandra. De utför också funktionen cellplastisitet och syntetiseras lätt. Källan till kolhydrat är stärkelse.